داشتن آرامش واقعی واقعا سخته ولی دور از دسترس نیست خوب حالا چند نکته برای رسیدن به آرامش ....

1- روزانه 10 تا 15 دقیقه را تنها و در سکوت بگذرونید. یه جای دنج برای خودتون  پیدا کنید دور از هیاهو و فقط سکوت

2- گاهی اگه گریتون اومد جلوشو نگیرید. یه کم بچگونه است نه ولی نمی دونید چه آرامشی داره .

3- از همینی که هستید راضی باشید و بگید فردا  آره فردا بیشتر تلاش می کنم.

4- راز آرامش در بدن سالمه پس هر روز ورزش کن هر ورزشی که دوست داری

5- افراد شوخ طیع و خوش مشرب همیشه ارامشی وصف نشدنی دارند امتحان کن

6- گیاهان به شما ارامش می دند پس تو خونه  گل و گیاه بکار و روزا چند دقیقه به اوناآب بده

7- از خدای خودت غافل نشو یاد خدا به قلبت  آرامش می ده .

8- چند دقیقه ای گوشتو بسپار به یه اهنگ دلخواه. لایت میوزیک خیلی خوبه تو اینترنت هم فت و فراوون

9- سعی کن یه راهی برای شاد کردن دیگرون پیدا کنی احساس رضایت ارامش بخشه

10- لباس راحت بپوش و کنار دریا ، یه رودخونه یا توی یه باغ پاتو بذار توی آب خنک .............. تا بعد